数字健视摘镜法（普及版）

      病情分析：
      看是否孩子的近视是真性近视还是假性近视,假性近视是一种暂时性的,有可能恢复的近视现象,如果假性近视被误诊为真性近视,错误配戴近视眼镜,则会促进近视眼的发生与发展.如已发展为真性近视则应配戴眼睛.
      数字健视摘镜法是适合假性近视的一种手段.
      指导意见：
      看是否孩子的近视是真性近视还是假性近视,假性近视是一种暂时性的,有可能恢复的近视现象,如果假性近视被误诊为真性近视,错误配戴近视眼镜,则会促进近视眼的发生与发展.如已发展为真性近视则应配戴眼睛.
      数字健视摘镜法是适合假性近视的一种手段.
      生活护理：
      防劳累
      

      病情分析：
      数字健视摘镜法（普及版）
       数字健视在两年来至少数百人的实践中,已经帮助许多人改善视力或摘掉眼镜.它包括望远,气功,想像,瑜伽等自然摘镜法,并适用于近视,远视,散光,斜视,弱视,花眼以及白内障等.
      
      指导意见：
       望 远 法
      专业望远法
       专业望远法是指每天抽出一定的时间进行专门练习的方法.它是这两年我指导练习者提高视力或摆脱眼镜的核心方法.
      预备
      
       1.选定合适的室内望远场所.
       2.练习者在距墙3-5米处,面墙坐好,姿态端正.
       3.另一人用毛笔或油笔在一张纸片上写一个预计练习者感到半模糊,半清晰的字,作为望远目标.然后把该纸片贴在练习者眼睛正前方的墙上.练习者单独练习时,可自写目标,自行张贴.
       4.练习者在望远位置端正坐好,平视望远目标,确认该目标符合要求后,即可闭目养神一会儿,准备练习.如果感到目标模糊成一团或一眼就能认出该字,则要重写目标.
      
       方法
      
      
       1.练习者两眼睁开,保持正常态.眼睛一眨不眨的看着目标,能坚持多久就坚持多久.
       2.练习者闭目养神一会儿,眼睛舒适后即可睁眼.
       3.然后重复前两项多遍,使累计练习时间达到30分钟,以后逐渐将此时间延长至60分钟.
       4.每天练习一次,并尽量在相同时间,相同地点,相同光线条件下进行.
       5.随着眼睛耐力的提高,要逐渐延长眼睛的不眨眼时间.
       6.练习时精神要高度集中,努力使目标越看越清楚.在第一天练习中,练习者一般都会有目标瞬间清晰的感觉.在以后的练习中,目标清晰时间会自动延长并提前.
       7.当目标的清晰时间达到数分钟后,则要另换一个辨认难度更大的新目标进行练习.辨认难度可通过调整新目标的字号,粗细或笔画进行调节.
      说明
      1.戴镜人练习时需取下眼镜.
       2.练习者坐姿要求;头部中正,背部自然伸直.两脚平行,与肩等宽.小腿垂直于地面.两手自然放于大腿上.姿态端正可以增强体质,纠治早期驼背和小孩多动症等.
       3.望远时视力常会出现暂时性更加模糊,则不必担心,待眼睛充分休息后,看远时则通常会感觉比开始更加清晰.
       4.望远练习引起的常见眼睛症状有：酸胀,疼痛,流泪,模糊等.
       5.只要练完后24小时内眼睛没有长时间持续的疲劳感,强度越大越好.如果练习前眼睛就已经开始疲劳,应暂停练习,直至眼睛恢复自然舒适的状态.
       6.根据对数视力表检查,两眼视力差别0.2以上者,望远时需要把视力较好的眼睛遮盖住,先训练视力较差的眼睛.
       7.小孩练习时,家长最好适当陪练.小孩的练习目标也最好由家长写成小孩预先不知道的字,让小孩在练习时努力看出来.
       8.望远目标还可以使用打印字体.对于年龄较小者,望远目标也可以使用字母,数字,图形等.
      休闲望远法
      休闲望远法是指在日常生活中进行望远练习的方法.
       通过平时的望远就摘下眼镜的的事例已经不少.其实,只要把握其中的要领,大部分戴镜人都应该可以通过这种方法摘下眼镜.
       方法
       在生活中练习望远,就要学会随时随地的找到望远目标,其实这种练习目标到处都有.从原则上说,只要是需要眼睛分辨的目标都可用来练习,比如远处的各种文字,数字,图形,画面,植物,动物,大山,白云,星星,月亮等.进一步说,这些目标不能看上去清清楚楚,那样并不能锻炼视力.因为任何一种锻炼都是在能力所及之处,再加一点码,否则就不叫做锻炼.所以只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标,也即一个适当模糊的目标,视力才能得以锻炼.
       那么,这里所说的适当模糊是怎样的概念?这要根据练习时间,距离等因素综合考虑.如果练习时间充足的话,目标的模糊度可以小一些,甚至稍微模糊也可,这样可以避免眼睛很快疲劳.反之,就可以使目标的模糊度大一些,甚至完全模糊也可.至于目标的模糊度的调整,一般可以通过调整望远距离或目标的大小来实现.距离固定,就调整目标的大小；目标固定,就调整距离的远近.
      
       现代医学认为,五米及其以外才称为远.那么,假如看五米以内的目标算看远吗?
      我觉得,现代医学的这种看法,是从一般意义上来说的,在碰到具体情况时,这种说法可能就是错的.例如,对一般人来说,看五米远的高山时,难道也是看远吗? 因此,所谓看远,不能光从距离上定义,还要考虑目标的大小.
       从锻炼的角度上看,只要在超出目标清晰范围的远距离看该目标,都应算是看远.比如,对于300度以上的近视人来说,假如在一尺处,看普通的文字,还不清楚,那么对于这些人来讲,在一尺处看普通的文字就算看远了.反之,若让这些人看五米远的大楼,反倒属于看近了.
       从数字健视的实践来看,有不少改善视力或摘掉眼镜者就是在五米以内练习望远的,有的在四米,有的在三米,二米,甚至在一尺处.
       所以望远距离应根据目标和视力综合考虑,不能一概而论.假如对于某个目标,某个距离,对于某个人来说属于看远,而对于另一个视力较好的人来说就可能属于看近.
       不过,如果目标较小,较近时,眼睛会产生集合,内眼肌会比较吃力.所以为避免这种情况,看远时所选目标宽度最好和瞳距（大约为6厘米）相等,这样眼睛就不会产生集合,眼睛的内外眼肌用力就会平衡.
      

      一般来说,是比较有用的.不过是因人而异的,有的效果明显点,有的不是太明显