一个人的时候总是觉得很失落，很孤独
健康咨询描述： 我是一名大三的学生，平时同学都在一起的时候自己都很开朗，很活泼的，同学们也觉得我好像一天到晚都没什么烦心事，好像都不知道压力是什么似的；但是，只要每次放假，不管是放双休还是放什么假，只要是自己一个人在寝室就感觉很孤独，有一种很失落的感觉；可是，只要有人跟我作伴或是跟我呆在同一个空间里就算是不跟我聊天，我都不会有那种感觉。可是放假在家的时候，就算是自己一个人在家也不觉得有什么关系，自己一个人也可以很快乐。
想得到怎样的帮助：我想知道自己这样正常吗，要怎样才能改变这种情况。
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你好！平时要注意调整自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排自己的学习时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，必要时建议可以通过中医配合心理治疗，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
你好，其实这是正常的，你就是有点缺乏安全感，对于家之外的地方，你会经常有不安的感觉，害怕独处，以后要学会欣赏和肯定自己的长处，当你能够完全接纳自己的时候，你并不会害怕独处了。
病情分析：
您好首先你要明白没有人是没有烦恼的没有烦恼的人是不成熟和无法成长的，你看那些相声演员给人欢笑，你再看他们的眼袋你就知道这些欢笑是建立在一个个不眠之夜中练出来的。
指导意见：
而每个人都会有情绪低落的时候这时不需要调整什么而是需要充实自我，你可以看一些书。养成看书的习惯这样就是一个人时也不会孤独。随着你水平的提高你会达到一个人玩还闲伴多的情况，然后你在和朋友们相处时他们会发现你不一样了，真的是腹有诗书气自华，你就会给人一种非常气质学不来的由内而外的散发出来。
以上是对“一个人的时候总是觉得很失落，很孤独”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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