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本来白天就在单位里坐了一天，回家后继续坐

女 | 28岁 2012-07-06 05:52:42 2人回复来自

健康咨询描述：本来白天就在单位里坐了一天，回家后继续坐着，坐到睡觉前反而睡不着了。怎么办？临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，对睡眠有益吗?

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2012-07-06 08:15:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你说的情况在临时前是不适合做跑步运动的，
      指导意见：
      建议你最好是出去散散步这样有助于睡觉的，没事要多运动，忌口，不要吃辛辣食品，不要喝酒，注意保暖，不要着凉。

梅燕东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁，焦虑，亲子教育，考前心理疏导，早恋，网瘾，婚帮助网友：10404称赞：3

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2018-06-05 15:14:56 我要投诉

你好，临睡前做一些如慢跑慢走之类的轻微运动，对睡眠是有好处的。考虑你是白天工作量不大，精力消耗的不够而导致的失眠，建议你增加锻炼。