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拿破仑一天只睡3小时他说睡眠在于深度，不

女 | 12岁 2012-08-26 08:26:01 3人回复来自

健康咨询描述：拿破仑一天只睡3小时他说睡眠在于深度，不在于时间长短。现在学习压力大，需要多用时间，怎样进入深度睡眠

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2018-04-05 14:31:36

你好，深度睡眠并不是进入之后开始，时间到了之后结束，它是交替出现的。所以时间也就根据情况不同而变化。12岁儿童的睡眠相对稳定，深度睡眠时间一般维持在3-4个小时左右，比一般大人要多出近一个小时。适当锻炼，有助于睡眠。

李生虎无锡市中医医院主治医师擅长: 动脉粥样硬化,骨关节炎,动脉瘤,肺气肿,脑梗塞,血帮助网友：39684称赞：97

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2018-04-06 13:51:15 我要投诉

您好，依据上面咨询信息，如果要有一个良好的睡眠，最为关键的是要规律的生活，选择一种自己喜欢的运动，坚持运动，可以促进和提高睡眠的质量。希望能够理解

sl10000 其他帮助网友：4009称赞：58

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2012-08-26 08:41:47

      指导意见：
      你好，只要在睡觉时可以睡着，并且对外界干扰没有任何反应，一般是深度睡眠！

      以上是对“拿破仑一天只睡3小时他说睡眠在于深度，不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！