早上五就起床

      病情分析：
      您好，成年人的最佳睡眠时间长度7-8小时，睡眠时间最迟不得超过晚上11点。
      指导意见：
      您这样的作息时间是比较科学、健康的，对身体没有什么不良影响的。还需要注意保证睡眠质量，建议晚上睡前2小时喝一杯牛奶，这样有助于安神和补钙。
      

      病情分析：
      您好，俗话说早睡早起身体好，您5点起床肯定是没问题的，晚上睡眠有些过晚，最好能够在8、9点钟入睡。
      指导意见：
      由于年龄的原因，早晨起早后一定要补充水分，避免血液粘稠，然后可以到室外晨练，避免登山等运动，可以选择平地锻炼，可以防止关节炎过早来临。