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成人维生素D3和儿童的一样吗

男 | 24岁 2013-09-08 21:48:42 1人回复来自

健康咨询描述：维生素D3每天吃有问题吗，被告知缺钙，我现在开始每天喝牛奶，不能另外再吃钙了，怕摄入过多，但是钙对于我不容易吸收，那么是吃D3还是维生素AD呢，还有成人吃哪个牌子的D3可以

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：怎么更好补充钙质

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2013-09-08 22:00:04 我要投诉

      病情分析：
      多出去活动下的,晒晒太阳增加钙吸收,或者吃一些虾米汤之类的食品,
      指导意见：
      也可以服用一些补充钙类的保健食品,注意的是哺乳期补钙的话最好服用纯钙粉

2013-09-09 21:18 donei 追问

请您仔细看我的问题，晒太阳每天都有的，每天要在外面近1个多小时，另外也再吃补充钙类的，就是牛奶，但是牛奶中的钙我不好吸收，我的意思是吃什么维生素能更好的辅助钙质吸收，都说AD或者D3，所以应该用哪个呢，因为每天正常的阳光，我喝牛奶也没太吸收钙质