身材局部肥胖

女 | 17岁 2013-12-24 10:27:27 3人回复来自

健康咨询描述：腹部，臀部，大腿脂肪较多，想减肥，前段时间瘦了，最近又胖了，以前九十多斤到一百，现在差不多一百二十斤了，我想减回以前苗条的身材

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董合芳 医师帮助网友：2114称赞：8

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2013-12-24 10:39:01

      病情分析：
      您好，要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。
      指导意见：
      可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对减肥也有好处。

高伟齐齐哈尔医学院附属第一医院副主任医师擅长: 糖尿病,妊娠糖尿病,糖尿病并发症,甲状腺功能亢进症帮助网友：557

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2020-10-22 21:28:48 我要投诉

想要减肥的话，首先还是要注意平时饮食习惯的健康，还要搭配合理的运动，平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，然后可以进行每天慢跑4~5公里，注意不要运动过量，避免损伤身体

程广立其他帮助网友：10036称赞：78

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2013-12-24 10:38:49 我要投诉

      病情分析：
      肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗
      指导意见：
      对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等

      以上是对“身材局部肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！