做电脑前，用鼠标肩酸我平时..

保密 | 0个月 2008-11-17 15:53:59 4人回复来自

健康咨询描述：做电脑前,用鼠标肩酸我平时应该怎么做,才可以降低我的酸痛,我要怎么去治疗呢?我很苦恼,我才23岁,怎么会肩酸呢?谢谢!

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鄢华 抚州高新宫绣堂中医门诊部副主任医师擅长: 肝炎，肝硬化，腰椎间盘突出症，支气管炎，肺炎，胃炎帮助网友：16999

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2008-11-17 15:58:51

      有可能是肩周炎,可到医院检查一下.1. 每工作30-45分钟,至少休息5分钟.
      2. 在休息时伸展你的双臂/双手/颈部/背部；
      3. 时常注意矫正身体姿态.不要躺坐在沙发上使用笔记本电脑；
      4. 在最初和每次转换座位时,都要对工作地点进行评估；
      5. 调整座椅,显示器,键盘,鼠标和笔记本电脑.定期交换键盘和鼠标的方位；
      6. 将视线从计算机屏幕上移向远处.别忘了眨眼；
       如需详细咨询,可进入我的诊室.

肖正权教授其他擅长: 股骨头坏死、强直性脊柱炎帮助网友：7602称赞：493

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2008-11-17 15:56:10 我要投诉

你好：可能是时间太长了.跟颈椎也有关系,也可考虑为肩周炎.建议做些理疗,按摩等.

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储增杰其他擅长: 拇外翻帮助网友：5718称赞：256

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2008-11-17 15:56:31 我要投诉

      你好：
       可采取牵引,理疗,红外线,推拿,按摩治疗.办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接触椅面,双肩后展,两肩连线与桌缘平行,脊柱正直,两足着地.将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,使目光平视电脑屏幕,双肩放松.避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳.
      1. 坐姿正确：要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势.办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛.
      2. 活动颈部：应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔,缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准.使得颈椎关节疲劳得到缓解.

      以上是对“做电脑前，用鼠标肩酸我平时..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！