我三十五岁了从小就便秘

      饮食上多吃水果、蔬菜和杂粮。丰富的维生素及纤维素能刺激肠道的蠕动，有助于排便通畅。日常生活中适量饮水，如每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水、牛奶等。避免刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡、辛辣调味品和各种香料等。适量增加进食产气食物，如萝卜、土豆等。生活中注意养成良好、规律的习惯，每天定时排便，或一有便意即如厕，从而形成条件反射。适度运动，多进行慢跑、步行、按摩、游泳等，因适度运动（尤其是腰腹运动、跳跃和深呼吸）能刺激胃肠蠕动，使肠管运动较为正常。同时又能增强腹壁肌肉的力量，使排便比较容易。运动还有助于调节神经，使精神状态比较稳定，从而改善神经系统对肠管运动的调节。
      

      病情分析：
      便秘和饮食不当，肠蠕动功能不好等有关系的，平时注意多吃蔬菜，水果，适当活动，用手在腹部做顺时针按摩。
      指导意见：
      严重时可以用果导片口服或是用开塞露外用帮助排便，但不能长期用的。以免引起电解质紊乱或是对药物的依赖性的。
      

      病情分析：
      你好，你说的从小便秘，容易上火可以服用中药治疗，一般根据大柴胡汤，麻子仁丸等加减治疗。另外，饮食结构也很重要。
      指导意见：
      找有经验的中医师看病，应用中药调理胃肠道效果很好，多吃纤维素多的食物，多喝水，注意局部卫生，祝早日康复。
      
      以上是对“我三十五岁了从小就便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，长期性便秘可能是肠道功能紊乱，肠蠕动变慢影响排便，可以考虑食疗吃昌弘辣木籽改善便秘，同时多饮水，平时适当做一些有氧运动锻炼。
      指导意见：
      注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。