好长时间没跑步了，今天早上去跑了一会

      考虑到这种情况，是否因没有吃早饭出现了低血糖或者低血压的情况，建议这种情况应该去医院进行检查，平时进行晨练时避免时间过长以及运动量过大。平时应该养成良好的饮食以及作息习惯。
      

      病情分析：
      这是跟你的体质有关啊！平时不注意饮食，营养不到位，休息不好等都可能造成运动后头晕眼花欲吐。
      指导意见：
      建议平时应该多吃些部补充铁质的食物，做到饮食均衡，不熬夜，合理的安排作息时间。再加上运动，才会造就一个健康的身体。
      

      病情分析：
      剧烈运动后两眼发黑，无力，呕吐，考虑是低血糖，需要及时补充热量。
      指导意见：
      合理安排运动时间，运动前不要空腹，有心慌，气短，呕吐时立即停止运动，平日随身携带糖块，有不适时及时含服，可以缓解症状。
      
      以上是对“好长时间没跑步了，今天早上去跑了一会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！