易胖体质，吃点东西就发胖

      16周岁正处于第二性征发育和长高的关键时期，基础代谢率比较慢的话，我们尽量以瘦肉牛奶鸡蛋优质蛋白为主，米面碳水化合物减少，晚上尽量减少主食，以低糖的黄瓜，西红柿为主，必要的时候可以辅助针灸穴位的按摩进行减重。
      

      病情分析：
      你好，根据你的年龄，生活一定要规律，你所说的这种情况是由于脾虚脾湿引起。
      指导意见：
      建议你先从饮食上控制自己，少吃热量高的多吃蔬菜水果，要适当的锻炼身体，不要熬夜
      

      病情分析：
      你好，睡眠不足不利于身体的代谢，容易引起肥胖，饮食不规律也是导致肥胖的原因。
      指导意见：
      所以你要从这两方面着手，多休息，保证充足的睡眠，另外饮食要清淡，少吃辛辣的油腻的，并且要锻炼身体，祝你身体健康。
      
      以上是对“易胖体质，吃点东西就发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高兴为你解答，根据你的描述体重跟遗传和个体差异等有关。
      指导意见：
      建议坚持饮食方面注意控制，多运动多锻炼持之以恒，希望我的回答对你有所帮助。
      

      你目前还在生长发育阶段，要养成健康规律的生活习惯，首先要管住自己的嘴，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持适当的体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。