健康咨询描述: 我从12开始抽烟现在14才164厘米穿43码的鞋请问我还长吗
指导意见:
你好可以长的不要担心男性可以长到十八到二十岁,这段时间了注意适当运动充足的睡眠可以帮助生长激素分泌,从而达到长高的目的,要合理的饮食,蛋白质,如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、维生素和纤维素,如动物肝、肾、鸡蛋,胡萝卜,西红柿、矿物质,钙,磷,如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜,综上所述都是不错的食物。
通过你的描述,现在正处于青春发育期,身体各个部位会发生系列变化,属于正常现象,身高的生长主要有遗传因素,激素分泌水平和后天营养摄取有一定关系,平时一定要多吃一些含蛋白质和维生素比较多的食物,适当多参加体育锻炼,尽量不要吸烟。
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