我是一个40岁的女人

      病情分析：
      有骨刺，锻炼没有任何一点用处，骨刺不可能通过锻炼自己下去
      指导意见：
      保险起见，建议你的情况要去当地三级甲等医院骨科就诊，骨刺严重的话要手术治疗
      

      如你所述。目前你所换的，考虑关节炎的可能性比较大。表现为关节骨质增生。关节肿胀，并且疼痛。活动方面，建议适度为止，不能做过激的运动。同时也不易，静止不动。
      
      以上是对“我是一个40岁的女人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，一般考虑，骨质增生。不适合，负重运动，不适合运动量过大。
      指导意见：
      适当的锻炼身体。平时多注意保暖。可以适当的贴些外用药膏，促进活血。也可以做些物理治疗烤电，按摩，艾灸。平时多补充钙质。蛋白质
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的表现，您是需要生活作息习惯的，
      指导意见：
      您好，我建议您应该尽量减少关节负重，受寒受凉。平时可以做一些适量的运动，但不宜剧烈运动，

      病情分析：
      从您的情况来看的话，一般疼痛的时候还是休息跟用药的
      指导意见：
      建议现在的话，注意休息，可以吃点舒筋活络及抗炎镇痛的药物，希望对您有所帮助