篮球比赛快到了，然后抓紧时间准备比赛

      病情分析：
      经常训练玩时，然后将身体放松。，平躺着休息一会儿在把所有的肌肉都揉揉
      指导意见：
      揉完了以后可以将自己的手上的合谷穴，腿上的足三里穴和三阴交穴。足底的涌泉穴都每个按摩五分钟，就可以明显地减轻肌肉的疲劳。
      

      病情分析：
      您好，在篮球训练完后可以进行慢跑等有氧运动可以是肌肉得到放松
      指导意见：
      如果想进行按摩的话最好是去中医院按摩，尽量不要到个人按摩中心以免不正规的按摩导致肌肉损伤
      

      你好，运动前的准本活动很重要，做好准备活动会减少拉伤，建议认真学习了，规律饮食按时起居，运动后局部热敷按摩理疗，祝你好运，学业有成！
      
      以上是对“篮球比赛快到了，然后抓紧时间准备比赛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！