.最近失眠.到医院开了一些艾司唑仑片

      如果你是因为最近身体有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好，失眠就会自动缓解的，如果是不明原因的失眠，那么请参照以下的方案：
      预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。另外口服艾司唑仑片，先从一片吃起，如果一片效果不好，可以加一片
      

      病情分析：
      你好，根据你所说情况来看，在中医应该属于心气不足引起。
      指导意见：
      建议去看看中医，综合的辩证论治比较好啊，吃点中药会对你帮助很大的啊，这个药少吃的好啊。
      

      病情分析：
      你好，吃一片就可以，我建议你喝点安神补脑液比较好。
      指导意见：
      睡前要用姜水泡泡脚，喝一杯牛奶，有助于睡眠，每天适当锻炼身体，晚上少玩电子产品。
      
      以上是对“.最近失眠.到医院开了一些艾司唑仑片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，正常一日三次，一次一到两片。如果不是失眠太严重可以，口服一片。
      指导意见：
      平时建议减少精神压力，减少焦虑，每天适量运动半小时，饮食上少食多餐，不暴饮暴食，不吃寒凉辛辣等刺激性食物。