开始减肥每天40分钟以上

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下，尽量保持清淡易消化，少吃油腻刺激性的食物！推荐有氧运动每天坚持两个小时有助于达到体重下降的效果，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
      

      你好，你还在生长发育期，体重根本不重，用不着这样减肥，反而容易导致营养不良。平时可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。饮食需要清淡，不能吃辛辣的。
      

      病情分析：
      可以坚持的。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      
      以上是对“开始减肥每天40分钟以上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！从您目前考虑的减肥计划看，体重是应该会减轻的。
      指导意见：
      四十分钟以上的运动，同时适当的控制饮食，尤其是晚餐的饮食，保证好的生活习惯，会维持好的体型。
      

      病情分析：
      你好，这个我们无法准确预测，因为我们无法准确了解你每日的热量摄入情况，也不了解你每天的运动强度能消耗多少热量。
      指导意见：
      有减肥的决心固然是好事，但是两个月减肥22公斤显然过于疯狂，也不科学。建议你还是去医院营养科或健身房由专业人士指导具体饮食摄入和体育锻炼事宜。