2013年腰椎盘突出

      这样的情况在日常生活中还是需要多注意养护的，比如说避免过度弯腰，负重活动的工作。另外，注意坐姿，再就是也要坚持锻炼，比如说可以多做五点式或者飞燕式练习，吊单杠等运动来增加腰背部肌肉的力量，逐渐恢复正常的生活。
      

      您好，欢迎您前来咨询，根据您的描述您在2017年做的是腰椎间盘的手术，而且打了钢钉，这个时候您的腰椎及腰际经受损，是无法回到从前。必须调理，休息。
      

      病情分析：
      你好根据你描述的你目前的这种情况，你平时生活饮食都是需要注意的
      指导意见：
      你好，你的这种情况。我建议你平时饮食均衡，作息规律，保持充足睡眠，可以根据自身情况进行合理锻炼以增强体质，
      
      以上是对“2013年腰椎盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！