我膝盖持续下坡下楼梯久了

      你好，向你描述的这种情况，需要考虑滑膜炎，或者是缺钙造成的症状，建议做一个磁共振检查是比较精确的。同时需要注意保暖，防止受凉，注意尽量避免穿高跟鞋，减少站立时间，有助于改善症状的。
      

      你好，从你的描述看，考虑是髌骨软化症，建议局部热敷理疗，注意保暖别受凉，带护膝保护膝关节，穿软底平鞋子，加强股四头肌力量练习，例如蹲马步。
      

      这种情况还是首先建议做X片检查，从简单的检查开始，如果有必要再考虑磁共振，目前首先应当注意休息，避免劳累，避免长时间行走，可以考虑口服硫酸氨基葡萄糖片以及布洛芬缓释胶囊缓解症状。
      
      以上是对“我膝盖持续下坡下楼梯久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      关节炎，过度劳累造成的，只有核磁共振能看的清晰，注意休息，避免劳累，可以口服氨基葡萄糖酸钾胶囊，配合物理疗法，如超短波，红外线烤灯照射
      

      病情分析：
      据上所述，多见于膝关节劳损引起如上反应不适表现现象。
      指导意见：
      生活中注意休息避免劳累，可以给予局部热敷或是消炎止疼对症处理，也可给予核磁共振检查。