脸上长斑怎样淡斑

      您好，可能是因为先天遗传，平时压力太大，睡眠紊乱，激素水平紊乱，强阳光照射等引起的色素沉着，建议，心态好，睡眠好，多运动，比如跑步，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，牛奶，青菜等做局部的热敷，按摩，如果非常明显，或者是平时护理没有消除的话，可以选择正规医院的中医皮肤科做激光治疗。
      

      面部长斑一般和内分泌失调有关，如果平时不注意皮肤的护理，经常日晒也有可能会加重长斑的症状，出现长斑时首先要注意做好防晒工作，饮食上减少吃刺激辛辣的食物，可以多吃青菜水果能够补充维生素c可以起到淡斑的效果，也可以在医生的指导下服用维生素c维生素e祛斑。
      

      将鲜胡萝卜切碎挤汁，取10~30毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤，还可以看看草木疏。
      
      以上是对“脸上长斑怎样淡斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁搽涂脸部，既可消除色斑，又能清爽和洁白皮肤。平时皮肤干也得多补下水，出门有紫外线的地方做好防晒就行
      

      将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如是干性过敏皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部色斑。