1米54身高体重53公斤

      目前如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议在平时饮食过程中格外的控制一下，建议晚餐少吃主食易蔬菜水果来代替！每天坚持两个小时走步或跑步有助于达到减肥的效果，建议坚持住。
      

      病情分析：
      根据你说的情况来看，最好饮食上多调养，平时配合锻炼。
      指导意见：
      建议您多吃蔬菜，水果，不要吃油腻大的食物，平时饭后多跑步，加强锻炼，在观察看看。
      

      病情分析：
      你好，你现在处于生长发育的阶段，建议可以通过合理的膳食搭配运动进行减肥。
      指导意见：
      保持乐观的情绪，少吃零食和甜食，多参加体育锻炼，如慢跑，游泳、各类球类等。
      
      以上是对“1米54身高体重53公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，看你的年龄还不大，身体处于生长发育状态，最好的减肥方法就是运动。
      指导意见：
      建议你平时注意多多运动，比如慢跑，跳绳，仰卧起坐等，多吃点水果蔬菜，减肥没有捷径，需要长期坚持才行。