第一张是之前的，第二张是我每天只吃中饭

      你这样做的话，很快会营养不良，身体不适，减肥千万不要过度节食，注意控制饮食即可，减少热量的摄入，最好采取有氧运动，坚持半小时以上才会有减肥的效果。可以侧重的做一些针对腹部的力量练习
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所叙述的情况，适量运动也需要节食。
      指导意见：
      不是说不可以吃饭是适量吃吃八分饱，不要吃的太多就可以了，希望我的回答能够帮助你。
      
      以上是对“第一张是之前的，第二张是我每天只吃中饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，只喝水不吃饭当时一天就能消耗你的脂肪，但是就是先消耗肚子，然后再瘦四肢，然后瘦脸。
      指导意见：
      你可以选择少吃，不吃油腻的，然后每天坚持锻炼做仰卧起坐，锻炼腹部肌肉。