冬天手脚冷，现在精力不足容易累

      病情分析：
      根据症状患者应该是肾阳虚，阳虚则营养温煦功能失调，因此手脚冰凉，全身乏力，容易感冒等
      指导意见：
      建议给以温肾助阳，固精药物如金匮肾气丸，桂附地黄丸治疗，并低盐低脂饮食，避风寒
      

      病情分析：
      你好，从描述上看，要考虑是偏向于肾阳虚，和手淫，还有熬夜有很大的关系。可以考虑补肾治疗。
      指导意见：
      您可以使用金贵肾气丸，还有右归丸等药物来调节一下，平时尽量不要熬夜，保证作息时间规律。饮食方面，荤素搭配，保证营养均衡，适当运动锻炼，改善个人体质，是可以慢慢好的。
      

      病情分析：
      21岁，根据您的情况考虑，是最近熬夜或者是劳累过度，生活压力大引起的。
      指导意见：
      建议您适当减压，规律饮食，规律作息，积极锻炼身体，增强体质，这样会好很多的。
      
      以上是对“冬天手脚冷，现在精力不足容易累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！