长期脖子肩膀酸痛，脖子转动有响声

      病情分析：
      你好这情况考虑是和颈椎不适有关系，需要注意多休息的。
      指导意见：
      平时不长时间低头久坐，建议去医院做针灸或是按摩缓解症状观察是否有好转的
      

      您好！根据您的描述，由于长期颈部肌肉疲劳导致颈椎骨质增生，并曲度变直，如果不注意纠正，会演变成颈椎骨质。建议平时避免长时间保持一个姿势不变或长时间低头，经常起身活动颈部，注意保暖避免着凉，睡前颈部按摩放松肌肉，睡觉不要枕太高的枕头，可以在脖子后方垫一软垫，包吃头部轻度后仰位，一般坚持3-4个月就会明显好转的。
      

      病情分析：
      你好你的情况的话可能是属于炎症引起的了平时可以注意饮食
      指导意见：
      平时可以注意饮食尽可能不要吃辛辣的食物油腻的食物保持乐观心情避免过于劳累
      
      以上是对“长期脖子肩膀酸痛，脖子转动有响声”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！