跟老婆在一起12年了

      你好，由于你工作压力大，情绪失控，烦事劳神，忧思多虑等原因导致失眠和睡眠不足，而引起其他的症状。并不具备抑郁症的临床表现和特征。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，需要排除某些精神心理疾病，如抑郁症。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。严重者需要药物治疗。
      
      以上是对“跟老婆在一起12年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的病情描述，有可能是不良情绪引起植物神经功能失调。
      指导意见：
      建议口服谷维素和刺五加，逍遥丸。走出户外，多进行运动锻炼，多和别人聊天交流。说些高兴的事情，多听音乐。
      

      你好，根据你提供的信息，初步判断您的性格过于内向，内敛和压抑。那么在处理自己的情绪和生活事件时，也会以被动的形式出现。对于您现在面临的事情，能够体会到您的痛苦和压抑。对于这件事的解决，建议如下。首先能能够理解你在小女生身上体会到的美好和幸福。其次，你需要去考虑和小女生在一起，是否是你最终想要的结果，如果仅仅是留恋那份美好和幸福，建议你变被动为主动。可以通过主动的和妻子的关系进行调整，来尝试能否达到你想要的婚姻状态。这件事情处理起来比较困难，建议你寻找专业心理咨询师的帮助，进行夫妻婚姻关系咨询。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述的这种症状和病情，考虑心理压力太大，睡眠不足，神经衰弱，
      指导意见：
      你这个不属于抑郁症，建议吃朱砂安神丸，谷维素，需要放松心情，多喝水，多吃蔬菜水果，每天散散步听听音乐分散注意力，晚上睡觉喝一杯热牛奶
      

      是一时的情绪抑郁，还不是抑郁症。不过建议看心理医生做一段时间的心理治疗。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      
      以上是对“跟老婆在一起12年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你问题的描述中看，虽然是现实的原因，造成了你情绪的波动，但是你的所作所为。应该是影响你的最主要的因素。你的这种情况，如果短期内想改善睡眠，建议可以口服安定类药物。如果想对自己进行全面的分析那么建议心理咨询。