怎样让女人私处紧缩

      一般生过孩子的女同志都会有你这种感觉，何况你还生过三个孩子呢。这种情况会更加严重。目前呢，没有什么更好的方法，现在有的医院做的盆底康复治疗效果也不是很好，不过有一种叫做缩肛运动，你可以试试，长期坚持效果应该还是可以的。
      

      你好。女性顺产过孩子，会出现一定的阴道松弛的现象。日常生活中，多做一些憋气收肛的运动，来达到锻炼骨盆肌肉的收缩能力。可多做一些户外活动，如骑自行车，做瑜伽，推举杠铃。性生活中有气体从阴道内排出，这属于潮吹现象。大多是和阴道松弛有关联的。
      

      女性长期性生活和生育都会导致阴道松弛，怀孕期间体内激素会发生变化，尤其是孕激素的增多，会使盆地肌肉阴道弹性纤维松弛。加上顺产会撕伤阴道黏膜，造成阴道弹性纤维网断裂加重松弛问题。你可以使用旗曼搭配一些小运动。立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
      
      以上是对“怎样让女人私处紧缩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      ?您好，女性阴道松弛，一般与生育产伤、盆底肌肉恢复不良、肌张力下降等等因素有关，可以适当对症缓解症状。平时注意加强盆底肌肉的功能锻炼，如做提肛运动、自主收缩运动、中断排尿锻炼等等，配合补中益气、温阳补肾的中药调理，如经以上功能锻炼及中医药调理效果不明显，可以考虑去正规的医院了解缩阴手术。
      

      你好！产后容易导致阴道纤维网受损 ，弹性缺失就会引起产后松弛的情况，要注意产后修复多补充些营养成份，少吃辛辣刺激性食物和甜食。避免提重物加重脱垂的情况，建议你可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，如提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动，经常反复，可以锻练盆腔肌肉，促进阴道紧实。也可以使用旗曼妇科水凝胶帮助修复阴道纤维网帮助改善产后松弛