手淫四年，脸色看起来很暗淡

      根据你提供的情况分析，你主要是由于长期手淫造成了肾阳虚，生活中建议你多食黑色食品，少熬夜，多运动，戒除手淫，大概需三到六个月才好
      

      病情分析：
      你好，结合你所述说的情况，需要及时戒掉手淫多运动锻炼身体。
      指导意见：
      结合你的情况，具体恢复时间也是因人而异的，建议及时戒掉手淫，平时不要看少儿不宜不要刺激勃起，多运动锻炼身体，按时休息别熬夜可以慢慢恢复。

      病情分析：
      你好，经常手淫容易引起早泄，性功能下降及全身无力等，及时戒掉手淫
      指导意见：
      你好，建议你平时合理饮食，适当体育锻炼，有助于改善，多吃含维生素c的食物有助皮肤
      以上是对“手淫四年，脸色看起来很暗淡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，有手淫习惯，这种习惯时间长了对身体不好，
      指导意见：
      你好，要努力戒掉手淫，增加运动，对身体会有帮助的，能改善現在的状态，对身体有益。
      

      病情分析：
      通过你的描述和具体的情况分析考虑是能够完全恢复的，
      指导意见：
      16岁四年的手淫习惯，停止后，营养均衡作息规律，加强身体锻炼是完全能够恢复健康的