节食减肥一年了，不吃晚饭

      减肥是一个长期的过程，不能着急，最好每周减1~2斤就可以减的太快，容易造成机体抵抗力的降低，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
      

      病情分析：
      您好，建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效
      指导意见：
      进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便
      

      病情分析：
      您好，您的这种减肥方式是不健康的，长期不吃晚饭容易导致胃炎，胃溃疡的发生。
      指导意见：
      您好，建议您控制早餐和中餐主食的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，避免进食高热量，高脂肪，高胆固醇食物，晚餐只吃少量水果或水煮青菜，同时合理增加运动量。
      
      以上是对“节食减肥一年了，不吃晚饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，亲，感谢你咨询，很高兴为你答疑解惑，你是说想减肥，然后又不想运动？
      指导意见：
      我的建议是，你目前正处在青春期，正是生长发育的时候，不可以过度的减肥，然后要维持一定的体重，否则会影响你的生长发育，另外一定要多运动，这样才可以保持身体的出量和入量平衡，同时，增强机体抵抗力，免疫力，促进各方面的发育。