强直性脊柱炎咋锻炼啊

      病情分析：
      你好，强直性脊柱炎活动会加重疼痛症状的，需要控制一下运动量
      指导意见：
      这样的情况多散散步就可以了，不要做剧烈的运动，同时需要服用药物来控制病情进一步发展。
      

      你好，如果说比较轻微的话，可以最大限度的进行深呼吸练习，可以做做扩胸运动，也可以做一下头颈部康复训练，可以做一下猫背运动。
      

      分析你提供的信息看，强直性脊柱炎疾病患者除正确规范治疗以外，日常生活中需要避免强力负重，避免长时间维持一个姿势，睡觉时鼓励平卧，锻炼主要是维持和保证脊柱的一个正常活动功能，建议做腰背肌锻炼和游泳来锻炼腰背肌功能。
      
      以上是对“强直性脊柱炎咋锻炼啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      注意日常生活中要维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时应挺胸收腹，睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时。参与力所能及的劳动和体育活动。工作时注意姿势，防止脊柱弯曲畸形等。保持乐观情绪，消除紧张、焦虑、抑郁和恐惧的心理；戒烟酒；按时作息，参加医疗体育锻炼。
      

      您好，强直性脊柱炎是慢性疾病，其实可以通过体育疗法进行治疗，即强直性脊柱炎多运动对疾病有治疗作用，具体介绍如下：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。