不重，肉很多，特别是脸上

      只要坚持跑步是可以减肥的，有几条注意事项
      第一条：跑步需循序渐进
      第二条：跑步鞋子很重要
      第三条：喝足够的水再跑步
      第四条：切忌空腹吃早餐
      第五条：跑前热身是必要的
      第六条：跑步是需要耐力的
      第七条：跑步时间很重要
      第八条：持之以恒才有效
      

      病情分析：
      你好，如果要进行有氧运动的话，一般建议每天运动时间不少于30分钟。
      指导意见：
      你好，如果你希望通过跑步等有氧运动来控制体型的话。建议每天运动时间不少于30分钟。
      

      病情分析：
      脸上肉是没有办法减的，身上其它部位的肉通过运动是可以减掉的，不过跑步二址分钟远远达不到减肥的目标，
      指导意见：
      脸上胖点好，脸上有肉的人是有福气的，脸上无肉的人没有福气，所以不要总认为脸上肉多不好，
      
      以上是对“不重，肉很多，特别是脸上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！