短暂性失眠是什么原因引起的

      偶尔出现失眠的原因本病可由精神压力大引起，平时多注意休息，避免劳累，如果压力过大，学会自己释放，睡前可以口服热牛奶，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，短暂性失眠主要是经常长时间熬夜，精神因素，心理因素，过度疲劳，药物的副作用，吃喝一些兴奋性食物等。
      

      指导意见：
      您好，根据您提出的问题，作出如下的回答：失眠的原因有很多的，应该多注意休息，主要就是心情上要保持起伏不大，睡前不要过于兴奋或者悲伤，及时发泄好负面的情绪。
      
      以上是对“短暂性失眠是什么原因引起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，短暂性失眠是小于一周的失眠，但是由于情绪的改变环境的改变疾病的干扰，激情绪改变引起失眠，只要适当的运动，改变睡眠时间喝热牛奶泡热水脚，
      

      一般是一些刺激性生活事件，工作压力大，人际关系紧张等引起。可以减少喝茶和咖啡。饮食荤素搭配，适当增加体育锻炼。比如每天20-30分钟的快走，慢跑，或打羽毛球，健身，健美操，骑自行车等出汗的运动有助于改善身体状况和睡眠。
      有什么想不开的事也可以用一两句话说出来，我们一起看一下。
      

      短暂性失眠主要是由于情绪、生病，睡眠规律的改变。比如说上夜班，到时差。或者是疾病疼痛。引起小于一周的失眠。这种情况随着引起失眠原因的消失，生活有规律以后，失眠情况就会改善的。