每天早上起来感觉有点累
男 | 23岁 悬赏10个健康币
2018-07-28 11:12:50
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健康咨询描述： 每天早上起来感觉有点累，面色有点黄，一早上没有精神，眼睛没有神，头发也没有光泽，中午趴个30分钟，下午基本2-3个小时蛮有精神的，每天晚上11点左右睡觉，早上8点起，感觉不够睡，每天很疲劳
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2018-07-28 11:15:49 我要投诉
就目前只能来看，你这个睡眠时间是可以的，有可能是因为睡眠质量不好，或是由于平时缺乏锻炼，再加上饮食不均衡出现的症状，缓解方法，平时，除了注意睡眠时间，还要保证良好的睡眠质量，平时要均衡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，青菜，牛奶等，而且要适当的参加有氧运动，比如早上晨跑，晚上可以散步，打篮球等，这样可以调节身体平衡，增强抵抗力，会有所改善。
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