健康咨询描述: 我平时不喝酒,前些天同事聚餐喝了两瓶啤酒,当时感觉头好晕,回家洗洗就睡觉了,当天晚上睡着了,第二天感觉好多了,可后面就一直失眠,这是为什么?
您这种情况很可能是由于一些神经衰弱等原因造成的上述情况,以后不要喝酒了,这种情况在医生的指导下,可以服用一些谷维素,维生素b1等进行调理的,多吃一些黑米,黑豆,黑芝麻等
少量的喝酒可以兴奋神经,喝多了就会麻痹神经。所以有的人睡不着,有的人睡不醒。这和喝的量有关,不同的人因为环境地点不同而不同。考虑是喝酒副作用引起的,需要戒酒。
你好,这是酒精可以使中枢神经系统容易兴奋,难以去睡。改善睡眠的一些措施:1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品,如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果,糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物,避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物,避免进食丰盛、油腻的晚餐;2.学会适当的睡前活动,运用放松方法促进睡眠,如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法,养成睡前不做剧烈运动的习惯,睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动,睡前可热水泡脚或洗澡;3.保持有规律的锻炼,每周至少3次,每次30分钟;4.避免穿紧身内衣入睡,睡前摘掉手表、假牙,不穿袜子,卸妆,要给身体“松绑”;5.养成按时睡觉和起床的习惯,晚上23:00前入睡,午睡不超过30分钟,欠觉后不要刻意补睡;6.养成上床就好好睡眠的习惯,不要在床上看书、看电视、玩手机等,床只是睡眠的,不是用来思考的。
以上是对“我平时不喝酒,前些天同事聚餐喝了两瓶啤酒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,据您所述的情况,近期有过明显的生活不规律以及熬夜是影响到生物钟的。机体会有一个自我调节的过程,需要您改变我自我调节睡眠时间,睡前进行瑜伽式深呼吸,必要时服用安神补脑液。
为什么喝酒之后人会感觉到对睡眠有帮助呢?这是因为酒精的最初反应都是诱导睡眠,但是之后是频繁的觉醒和睡眠的断断续续,酒精的作用就是现让人昏沉想睡觉,表面上对睡眠是有帮助的,但是实际上却是干扰睡眠,酒精的作用逐渐消失之后,就会引起失眠多梦,睡眠质量下降。所以你的症状是正常。睡前饮酒并不能改善睡眠,而且由于酒精破坏睡眠。使它变得更浅了,断断续续,不利于睡眠。
酒精有麻痹神经的作用。关键是你平时不怎么太喝酒。偶尔喝一次,便会造成生理失衡,不过造成失眠的原因可能不是酒精所引起。您需要彻底查一下,是否是基体上的原因。
你好喝酒,酒精会伤及到神经系统,有可能造成暂时的失眠。可能过几天就好了,最近不要喝酒,多吃青菜水果,优质蛋白的食物,促进神经细胞修复。
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这多是由于酒精代谢引起的头痛,酒精中的杂醇油高是主要原因。特别是杂醇油在人体内的氧化速度比酒精慢,在机体内停留时间长,有些人喝了酒以后,到第二天尽管不醉了,但还是头痛,就是体内杂醇油逐渐作用的结果。正常情况下,酒精在体内停留的时间是24小时。现在的酒比以前差很多,容易扰乱植物神经。喝酒以后,第二天要跑步,喝粥,来加快体内酒精的分解。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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