中年脸上长斑怎么回事

      从你的描述来看，考虑和年龄增大，激素水平紊乱，再加上压力太大，睡眠不足，缺乏锻炼，或是饮食不均衡等，引起的色素沉着有关系，目前建议，平时注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，青菜，牛奶等多运动，比如跑步，注意脸部的卫生，可以做局部的按摩和热敷，用点维生素e按摩，如果仍然没有改善，还是很多的话，可以选择正规医院的皮肤科做调q激光治疗。
      

      脸上出现色斑，可以多食用蔬菜和水果，补充大量的维生素C，因为维生素有抗氧化，抑制色斑形成，淡化色斑的作用。再配合祛斑药物效果会更好。