失眠时间大于一个月的长期失眠的原因有哪些

      失眠的主要是分为器质性失眠及功能性失眠的，注意有无慢性疾病的病史，有无睡眠不佳及压力过大的情况，有无焦虑症的情况。注意休息清淡饮食放松压力，适量运动，必要时结合汉密尔顿焦虑及抑郁量表看看怎么样的。
      

      病情分析：
      你好！你想询问失眠时间大于1个月的长期失眠的原因有哪些？
      指导意见：
      首先你是否有其他疾病，生活方式是否合理，是否感觉心里压力太大，日间是否劳累，这些情况会导致长期失眠，还是及时调理治疗
      

      一般来说，引发失眠的原因有很多最常见的原因是精神压力过大或者长期精神紧张而导致的神经兴奋性的改变。如果短时间之内出现的比较重大的事件，让自己没有办法面对或者没有办法解决也会引起失眠的症状。
      
      以上是对“失眠时间大于一个月的长期失眠的原因有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致的，这种情况最好去大型医院看，神经内科检查一下好一些，目前不要过于紧张，放松心情，平时一定要注意休息，不能熬夜，适当的户外活动。
      

      这位女士您好！失眠确实让人很困扰。造成失眠的原因很多，有机体疾病导致的、有药物副作用引起的、有环境因素，很多是精神心理因素引起的。如果失眠超过一个月，影响到了您的工作和生活或造成了严重的心理困扰，建议您到正规医院精神心理科系统诊查。平常多进行户外活动；睡前两小时内尽量不要饮水和喝刺激性饮料；睡前不看刺激影视和书籍；不要太关注失眠；上床后不要强迫自己入睡，做放松助眠调节（如呼吸调节法：先大口呼气，再用鼻子用力吸气4秒，憋气7秒，再张口长长的呼气8秒，此为一循环，每次可做5-10个循环，坚持一段时间或许对您有所帮助）。希望我的回复能够帮到您。
      

      引起失眠的原因有很多，精神压力大，熬夜，内分泌失调，首先调整好自己的心态，乐观开朗一些，睡前不要喝咖啡料，可以吃点养血安神的药物
      

      人的睡眠出现了问题大多与情绪有关，在排除身体疾病的前提下。不知道这一个月你发生了什么，工作的压力还是人际交往的压力或者是家庭矛盾的烦心？保持心情愉快，情绪平稳睡眠才会有保障。
      
      以上是对“失眠时间大于一个月的长期失眠的原因有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠是一种非常常见的睡眠障碍。它主要包括心理因素，环境因素，身体因素。躯体因素等平时养成按时睡觉的习惯。睡前不吃刺激性的食物。不看刺激性的画面，还可以食醋一汤匙，用温水饮之。临睡前让头脑清空，放下一切心理压力。
      

      你好，看了你的留言，了解到你现在的睡眠情况，失眠的原因，有很多种，有心理性的，比如心里压力过大，想事情太多，有生理性的，比如躯体不舒服，发烧疼痛都能引起失眠，再有就是生物钟的紊乱
      

      您好，根据您提出的问题，作出如下回答：失眠的原因都是多种多样的，主要体现在情绪控制上，心情起伏波动过大，还有一种是神经衰弱引起的失眠多梦，以及颈椎疾病引起的，还有可能是服用其他药物的副作用引起的。需要根据病因进行治疗，主要还是要调节自己的心情，平复自己的情绪，不要让自己精神压力过大，学会合理的发泄负面情绪。同时也不要吃一些安神的药物进行治疗。如果是有颈椎病等其他疾病的话，就建议您最好是标本兼治。
      

      您好！您这种情况是不是肝火过旺引起的失眠，建议您到医院开些治疗失眠的药物，其次是加强体育锻炼，多做户外运动，白天运动多了晚上就容易入睡了；第三是培养自己的多种兴趣和爱好，多交正能量的朋友，放大自己的格局和视野！
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，已经失眠一个月了，有可能是有一下原因引起，第一心火和肝火偏盛
      指导意见：
      第二气血虚弱，不能养神，第三心肾不交。建议你暂时不要服用安眠药物，最好看中医，经明确诊断后积极治疗。