平常不大运动，今天下雨了

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知今天走路太多，出现脚底疼痛，是由于过度走动引起的。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，最好将患足抬高，局部温盐水毛巾热敷，适当在床上活动活动腿脚，希望能帮助你。
      

      指导意见：
      你好！
      从你说的这种情况分析，是足部软组织劳累、受凉引起的足底软组织肿胀、疼痛，由于平时活动少，加上今天天气凉爽，走了2万步，造成小腿、足踝、足底疲劳，软组织挫伤、肿胀，需要适当休息、烫洗足部，观察几天就好好了。
      

      你好如果是平常不大运动，今天走了挺多，不那么一般这种情况，前脚掌和脚底子起来摸上去硬硬的这种，而且还很疼，这种就是平时不太爱运动，突然运动造成的，一般问题不是太大，有可能需要一周左右时间
      
      以上是对“平常不大运动，今天下雨了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，是运动量过大造成的，每次运动时要穿运动鞋。可以保护关节。防止肌肉拉伤。运动要循序渐进，以不疲劳，不疼痛为宜。每次运动前要做好热身准备工作。先需要冷敷，48小时后可以热敷。
      

      你好，根据你的描述，你这是因为穿着拖鞋突然走路走多了，引起的脚底劳累，肿胀。可以用热水泡脚，泡完脚后自己用双手揉搓双脚，这几天尽量少走路，每天坚持热水泡脚，3到5天就能好。