8月19号急性肠胃炎

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。安定又称之为地西泮，可以改善睡眠。不宜长期服用。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，可能是急性肠胃炎导致水电解质功能紊乱，出现头晕，身体软弱无力，睡眠质量不好，首先需要进行补液治疗，如果失眠严重是可以在医生指导下吃安定片的，不要听网络上面的，建议平时睡觉前不要吃兴奋性食物，可以散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进血液循环。
      

      你好！是因为急性胃肠炎拉肚子没吃东西造成身体虚弱，等胃肠道功能修复好了，恢复了正常吃东西其症状也就缓解了。关键是因你作息不规律，睡眠质量差又不想吃药怎么办的问题。睡眠不好首先找原因，其实你已经找到了主要原因了，就是熬夜通宵，打破了生物钟，影响了睡眠质量。建议如果不是因为工作的特殊原因，一定不要熬夜，按时早睡早起。至于服药问题，尽量不服药物，建议以食疗为主。
      比如牛奶、蜂蜜、桂圆、大枣、百合、伏岺、小米粥等。长期食用，对改善睡眠效果不错。祝开心！
      
      以上是对“8月19号急性肠胃炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      32岁男子存在睡眠质量较差的问题。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于提高睡眠质量
      

      您好，您这种情况考虑是由于身体还没有完全恢复而存在焦虑失眠的问题。另外，也考虑是由于经常熬夜，出现生物钟紊乱的情况。建议你要适当的调整自己的状态，避免熬夜情况的出现，慢慢调整生物钟到规律水平。另外注意加强营养，适当的锻炼，利于身体状态的恢复。首先不建议你服用安定来促进睡眠，可以先试试其他的方式。可以在睡前喝一杯热牛奶泡泡热水脚有效缓解失眠，另外，建议您白天可以适当增强体育锻炼，提高身体素质同时，也利于晚上更好入睡。必要时可以喝些安神补脑口服液，枣仁安神胶囊，以及谷维素等辅助治疗失眠。