手淫了快4年了，头发都白了
男 | 16岁 2018-09-09 16:48:03
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健康咨询描述： 手淫了快4年了，头发都白了，浑身没劲，时间长了，腰也疼，以前有时候一天好几次，想过要戒，但是上瘾了，我是不是快凉了
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2018-09-09 17:06:52 我要投诉
你好，根据你的描述，这种情况建议您加强身体锻炼，多进行户外运动，多亲近大自然，多与朋友沟通交流，不断丰富自己的生活。分散注意力。手淫属于正常的生理现象，只要不过度，不会影响身心健康的。建议您适当调整。
2018-09-09 19:05:27 我要投诉
你好：根据你的描述你正在生长发育期，手淫这种坏习惯你的身心都有损害，你也感觉到身体不适了，那么下决心戒掉是你唯一的选择，尽量分散注意力，多参加体育运动，让自己不要闲下来去乱想，慢慢就好了。
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