女性，身高1.62体重96斤
女 | 15岁 2018-09-12 00:20:14
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健康咨询描述： 女性，身高1.62体重96斤，算不算重看着像一百多斤的，应该怎样有效减肥又不占用学习时间
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2018-09-12 09:13:38 我要投诉
你的标准体重是57公里，也就是104级，目前你不算胖。但是为了进一步减肥，建议控制饮食，每餐主食不要超过150克，可以利用课余时间做快走慢跑，做俯卧撑等。
2018-09-12 09:16:16 我要投诉
只要严格的控制饮食，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，各种零食都不吃，另外平时适当增加运动量，比如慢跑之类的，不会占用很多时间，每天半个小时足够了，坚持下去，肯定是可以减重的
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