来月经第四天下午学校组织去跑步

      你好，很高兴帮你解答问题。月经期间缓慢的跑步时间不是很长，也没有多大的影响，还有利于经血的排出。如果在烈日下暴晒有可能出现日光性皮炎。你后来的反应包括睡眠不好，那多是由于你太在意了，还是心理作用引起的
      

      你好，根据你所描述的，运动出现脸红这种情况是正常的，因为血管扩张。这种情况需要考虑是否有出现中暑，注意充分的休息，饮食方面需要清淡多吃蔬菜水果，睡前听一下轻音乐，可以自我的放松。月经在第五天，经量变少，这种情况也是正常的。
      

      根据你的描述，经期剧烈运动，有可能会造成气血不足，导致身体出现不适症状。建议你适当多休息，避免劳累过度，避免受凉。平时要注意加强自我护理，经期注意保暖，避免剧烈运动。注意劳逸结合，让自己保持充足睡眠。
      
      以上是对“来月经第四天下午学校组织去跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！