在睡不着觉的时候是最痛苦的

      指导意见：
      晚上想睡觉，但是又睡不着，入睡困难，睡不着的时候是最痛苦的。还有夜里容易出现被惊醒，早醒睡不着，都是属于这种情况。失眠可能与身体状况有关，也和心理压力，精神刺激有关。建议去医院神经内科或精神心理科检查治疗。
      

      缺乏体育锻炼，工作压力大，作息不规律容易导致失眠。
      建议：
      1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。
      3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。必要时，保持在半小时左右即可。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，或其他温和的活动，等困了再睡。
      

      晚上想睡觉，但是又睡不着，入睡困难，睡不着的时候是最痛苦的。还有夜里容易出现被惊醒，早醒睡不着，都是属于这种情况。失眠可能与身体状况有关，也和心理压力，精神刺激有关。建议去医院神经内科或精神心理科检查治疗。
      
      以上是对“在睡不着觉的时候是最痛苦的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，从你的描述当中，可以知道目前你失眠比较频繁，失眠以后很多因素有关，最常见的就是精神压力太大，而引起建议你平时多参加体育锻炼，保持一个平和的心态，可以采用中药的方法调理，比如说，服用天王补心丸
      

      你好，引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。建议你到医院精神心理科做个详细检测，查明原因，对症治疗，效果才会好。