最近一年从一线城市回家

      你好，根据你所描述的，考虑你目前这种情况是进入了亚健康的状态的，你目前需要降低自己的压力，只有自己的目标和压力下降了，才能够调整自己的状态。每天都去运动，锻炼，可以释放一下情绪，和增强自身的体质。
      

      根据你的描述，这种情况多考虑是由于精神压力过大、过于疲劳所导致的神经衰弱。建议你去医院的神经内科进行详细检查，根据具体情况在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持良好的情绪，避免过于疲劳，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
      

      你就是精神紧张压力大造成的心悸，要想缓解这种症状，首先自己要保持轻松愉快，你不要自己给自己加压，做些力所能及的工作，另外也要面对现实，这样你就会很满足。你长期精神紧张压力大，也会引起消化功能不好的。
      
      以上是对“最近一年从一线城市回家”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您这种情况应该考虑是神经衰弱导致的，与生活工作压力过大有直接的关系，不是精神方面的疾病。建议应该服用镇静安神和营养神经的药物治疗，同时加强对自身的调理，避免压力过大，要保持心情愉悦和心态乐观。
      

      心理问题也会导致心跳加速的，让自己放松，调整好自己的状态，保持心情愉快，让自己的想法积极向上，这样你就会有积极的的情绪。
      

      朋友你好，你描述自己最近两个月频繁出现感觉心脏要跳出来的感觉，如果心脏方面没有病变，可以考虑是焦虑症引起的，可以找心理咨询师做心理咨询