平常锻炼的时候总喜欢马步

      你好，很高兴为你解答，你这种情况，考虑是长期运动膝关节磨损导致的人，这几天注意休息，晚上可以按摩按摩，问题不大，以上是对你问题的解析，希望我的回答给你带来帮助，谢谢。
      

      你好：根据你的描述，平时锻练要根据个人体质量力而行，近期暂停马步锻练，做轻微的膝关节伸展运动，在家上热敷或去正规医院理疗，再严重时也可打封闭针。
      

      你好，你这种锻炼方式那么它对于你的这个膝关节还有髋关节影响是比较大的，因为他的这个着重点都是在这两个地方，所以说很容易会出现这种关节炎
      
      以上是对“平常锻炼的时候总喜欢马步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议您注意休息，保护膝关节，能引起膝关节疼痛的动作都不要做了，比如蹲起，上楼梯，爬坡。
      局部可以热敷，理疗，或用膏药。
      如不见缓解建议就医检查，明确诊断。
      

      你好，很高兴为你回答这个问题，根据你描述的情况来看，是由于活动过度而造成的损伤。建议你要注意休息，避免活动，局部可进行热敷或者理疗。
      

      您好，很高兴为你服务。根据你所描述和你们的问题锻炼后出现的此症状，如果不去治疗的话，继续锻炼症状会逐渐加重，以致会影响你的活动功能和今后的生活。