我最近减肥都是水煮菜

女 | 20岁 2018-11-02 16:29:23 1人回复来自

健康咨询描述：我最近减肥都是水煮菜，今天来月经特别想吃水果，就吃了3个橘子，1个橙子，1个苹果1个火龙果1个桃子，会不会胖啊，偶尔一次这样没关系吧

投诉

其他类似问题

医生回复区

刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-03 00:30:12 我要投诉

偶尔一次一般影响不大，不过这一次确实进食热量较多，还是需要适当限制，一般每天一个苹果或相当热量的其他水果还是可以的。减肥需要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等食物都要限制进食，粮食类食物每天三两到四两左右三餐平均分配，多吃蔬菜等含热量少的食物，不吃零食，炒菜少放油不喝菜汤，每天一两瘦肉。适当运动。饥饿时可以适当进食黄瓜萝卜西红柿这些食物，水果可以每天一个苹果。一般每月减重大约2kg就行，减重过快或过度节食都会影响健康。