脖子和肩发困，睡觉只能平躺

      哦，很高兴为您服务，根据你的描述，有可能是因为颈椎病引起的，建议注意休息，多做颈部运动，与上肢扩展运动，工作学习一小时后要活动十分钟，局部可采取推拿按摩，等理疗措施
      

      这种情况首先考虑长时间低头伏案工作导致肌肉劳损，或者受到风寒刺激肌肉痉挛导致。建议减少低头伏案工作，适度颈部伸展活动。目前疼痛时可以外敷膏，口服止疼药物。如果长时间不缓解，就需要去药医院脊柱外科拍一个颈椎X线检查一下
      

      病情分析：
      你好，如你所说，现在感觉脖子和肩膀发困，睡觉只能平躺，颈椎活动有关响声。
      指导意见：
      这种情况可以做做颈椎检查，只是大多不会特别影响睡觉姿势，做做检查之后，根据检查结果再对症处理
      
      以上是对“脖子和肩发困，睡觉只能平躺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！