每晚上睡觉是什么原因

女 | 18岁 2019-01-27 14:02:17 1人回复来自

健康咨询描述：每晚上睡觉是什么原因，这两天不到12点多都睡不着，是什么原因

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周杰良二级心理咨询师擅长: 强迫症,恐惧症,抑郁症,神经衰弱,焦虑症帮助网友：16430称赞：5

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2019-01-27 14:08:16 我要投诉

      指导意见：
      你好，根据你所提出的问题，我认为，每天晚上睡觉这是人的正常生理现象，而你这两天不到12点多就睡不着的感觉，这可能更多地是缘于你对自己晚上睡眠质量问题，内心给予了过分担心和关注所导致的。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

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