医生。我26岁结婚，婚后有个小孩
健康咨询描述： 您好，医生。我26岁结婚，婚后有个小孩，然后情绪有些变化，负面情绪太多，自己努力去克制，可是维持不了多久又变回原样。总是自言自语，说的内容都是刚刚发生的事情，反应迟钝，出门遇到的，总觉得别人都针对自己。我这是怎么了？
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你好，面对生活中的各种压力，人们会采取不同的方式进行缓解。需要注意的是，有些减压方式看起来当时能够舒缓心情，但弊大于利，是不健康的减压方式。例如，吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏等方式。虽然当时可能带来心情的缓解，但是也会带来更多的身心健康和生活适应的问题。通过学习科学有效的减压方式可以更好的应对压力，维护心身健康。第一，调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法；根据客观现实，减少偏激歪曲的认识。第二，积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。第三，保持健康的生活方式。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。判断什么是科学的减压方式，主要是看这种方式是否有利于更好的应对现实问题，是否有利于长远的心身健康。
你这是属于精神类疾病。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，进一步深入挖掘你存在的其它症状，对你做出明确诊断，制定治疗方案，采取治疗措施。
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