大一学生，昨天晚上睡觉时
健康咨询描述： 大一学生，昨天晚上睡觉时，会想事情，而且在快睡着时会想，然后就感觉胸口与胃部连接处有紧张感，酸酸的，很晚才睡着，然后第二天这种状态让自己的胃也不是很舒服，好像胃酸分泌过多的感觉，白天不去关注倒好些，刚开学，希望自己能调整到一个好的状态，精力充沛，请问医生有什么办法吗？比如喝点花茶什么的？饮食要注意什么吗？需要去看医生吗？
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病情分析：
你好，首先你非常年轻出现这个症状的话，关键具体看有多长时间，如果只是最近这两天的话，这个考虑可能就是跟你饮食，睡眠休息不好有关系？
指导意见：
现在你不一定有器质性的疾病，比如说慢性胃炎，或者是胃12指肠溃疡，但是从现在开始，你应该规律的吃饭和睡眠，饮食方面多吃富含纤维的蔬菜和水果，多吃一些温和的食物，比如说大米粥热汤面和鸡蛋糕，少吃油炸食品和豆制品，尽量不要吃辛辣刺激物和腌制品，你可以先通过饮食睡眠，调整治疗，一个月之后看一下上述症状，有没有好转？一个月之后，如果上述症状仍然存在的话，你再去你们当地大医院的消化内科挂号就诊。
嗯嗯医生，可能和过年也有关系，但我总感觉有心理因素，请问医生睡眠问题怎么解决？
睡眠问题，调整的话，当然，我建议你每天晚上早点睡觉了，比如说你从今天晚上开始，首先晚上睡觉之前你可以洗一个热水澡，使身体精神充分放松，然后睡前半小时左右就不能再玩手机，或者是看电脑了，要不然会引起你精神过度兴奋，不容易睡觉，每天晚上十点到十点半左右，我就建议你休息，睡觉之前可以听一些轻音乐，或者看一下书，这样有助于促进睡眠。另外，室内环境要温馨，安静舒适才可以。
好的，谢谢医生
好的好的，不用客气，祝你身体早日恢复健康，也希望我的回答你能满意并采纳?
你这种情况首先要注意生活规律，不要熬夜，要三餐规律，不要暴饮暴食，要戒烟戒酒，尽量避免辛辣酸甜硬凉等刺激性食物，尽量以纯碱的面食和煮烂的蔬菜为主，可以口服奥美拉唑，果胶铋调整一下。
以上是对“大一学生，昨天晚上睡觉时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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