健康咨询描述: 眼睛无法一直等着一点东西看,看几秒就开始散光像打瞌睡一样一直控制不住想事情入睡困难平常想睡觉但是又睡不着头昏昏沉沉的11年了11岁就之前这样了
你好,针对你所描述的情况来看,你的症状表现考虑可能出现了焦虑症和强迫症思维强迫症的倾向,针对你入睡困难的情况,俗话说,心静则眠安。通常情况下,失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧,而且可能存在无法控制的胡思乱想,越想越控制,越控制越想,并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心,平复自己的情绪,排除一切杂念和外在干扰,做自我放松和自我催眠训练,这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来,然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话,可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药(例如佐匹克隆片或者思诺思等)来帮助入睡,但是最好不要长期大量服用。另外在睡前喝一杯热牛奶,用热水泡下脚也都有助于睡眠的。
引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。建议保持平常心态,多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
你的这种失眠持续的时间太长了,属于顽固性失眠,建议你去心理科和精神科就诊,查找一下失眠的原因,同时也是需要药物来辅助治疗的。
以上是对“眼睛无法一直等着一点东西看”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你的情况,目前主要考虑,可能是由于先天性眼部发育不良,或者是神经引起的症状。注意用眼卫生,看出书一个小时候要像远处眺望一下,经常做一做眼保健操
你好:据您的情况,这种症状可能是长期用眼疲劳,如经常使用手机,电脑等引起的眼睛近视反应。建议您还是到医院五官科做个详细检查再对症处理,注意休息和营养补充,不用太过担心。建议您平时注意休息,按规律保证睡眠时间,合理饮食,保持开朗心情,一般会有所好转。
温馨提示:
多吃鱼肉,牛奶,菠菜等,含有维生素A多的食品。
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