14岁女可以吃胶原蛋白吗？

      吃胶原蛋白不会变白。想皮肤白首先要注意防晒，出门戴帽子口罩打伞，其次是保湿，多抹润肤乳保湿让皮肤始终滋润，另外就是饮食均衡作息规律。多吃红肉鸡蛋牛奶水果蔬菜坚果等食物补充蛋白质矿物质和维生素，别熬夜，多参加体育锻炼促进皮肤血液循环有助于美白。
      

      病情分析：
      我们的肤色跟我们的体质有一定关系。皮肤的颜色跟饮食生活习惯有关。
      指导意见：
      这个年龄段补充充足的营养，不需要额外的吃胶原蛋白。如果舌苔特别厚的话，说明体内有痰湿或湿热。如果是淡红舌薄白苔是正常的，一般不需要注意其他。