男性35岁，吃素，中度钙流失如何补钙？

      你好，您这个是饮食营养失衡引起，靠平时食补肯定效果较差，可以吃点钙片，每天喝牛奶，饮食尽量可以纠正过来，不吃荤菜身体也会引起微量元素丢失，荤素搭配好。
      

      营养学上认为，钙主要存在于鸡蛋，骨头汤，一些绿色蔬菜中，可以多吃这些食物，而且，配合酸性食物更好一些吸收，碱性容易形成沉淀，吃钙片也可以
      
      以上是对“男性35岁，吃素，中度钙流失如何补钙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述，你长年吃素，导致中度钙流失，需要进行饮食和药物补充钙剂。
      指导意见：
      建议你平时多食含钙高的食物，比如豆类牛奶鸡蛋等食物，多食虾皮，多晒太阳，促进钙吸收。注意休息避免熬夜。禁辛辣刺激食物。禁碳酸饮料。必要时口服钙尔奇或者乐力钙片。

      病情分析：
      你好，35岁，中度钙流失，肠胃消化不好，常年吃素食，可以口服补钙的药物，素食也可补钙。
      指导意见：
      建议你口服钙尔奇，每日二次，一次一片，饮食上也要多吃豆腐，油菜，苋菜，黄豆，芝麻酱等，要多晒太阳，一天至少半小时。